92a Jean Bouin Mejor Imposible

Queremos FELICITAR a nuestros 47 atletas que participaron en la maratón, acudiendo a las sesiones de entrenamiento en las semanas previas a la carrera, para asegurarse de llegar en la mejor forma posible. Así mismo, queremos agradecer el apoyo de todos los padres quienes se ofrecieron voluntariamente como entrenadores de todos nuestros atletas.

¡Estamos muy orgullosos de vuestra preparación y esfuerzo, dejando muy en alto al colegio! Felicitaciones, y esperamos que el número de atletas inscritos a la carrera ¡crezca cada año!

 

 

Todos los resultados Carrera Jean Bouin

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Jean Bouin 2014

El 24 de Noviembre se llevó a cabo la Carrera Jean Bouin 2014 con 45 niños participando. Los niños y niñas se han preparado mucho y han puesto mucho esfuerzo, demostrando un gran espíritu deportivo.

En la web de Jean Bouin podéis encontrar los resultados y más fotos de los participantes. Muchas gracias a Ricard Vidal y Mamen Prat por toda la organización.

¡Felicidades a todos los participantes por el esfuerzo, esperamos seguir participando cada año!

ALGUNOS TIPS PARA EL ENTRENAMIENTO:

  • Calentar y estirar: recordar que siempre se debe hacer un breve calentamiento de carrera continua suave, con 5 minutos será suficiente. Y luego para estirar, se recomienda hacerlo de forma equilibrada y sin abusar de los estiramientos.
  • Postura: Intenta trabajar la técnica de correr. Observa su paso natural de correr y aliéntalo a que lo mantenga durante la totalidad de la carrera, en lugar de sólo al principio. Enséñale a mantener la cabeza levantada y quieta mientras corre para que su postura general sea natural y adecuada. En un artículo para Kidsrunning.com, Mark Springer dice que los niños deben inclinarse ligeramente hacia adelante y nunca deben encoger los hombros cuando corren largas distancias.
  • Algunos ejercicios:algunos ejercicios básicos que se pueden hacer para practicar son: correr subiendo los talones por detrás hasta los glúteos, y el skipping, subiendo rodillas.  Los saltos a pies juntos y a la pata coja también sirven para entrenar la técnica de carrera, la fuerza y la coordinación.
  • Hidratación: lleva mucha agua cuando corran. La hidratación es fundamental para la potencia y la resistencia. Alienta a tu hijo a tomar agua con frecuencia antes y durante la carrera, e incluso más, luego de finalizar la práctica.
  • Corre con tu hijo para demostrarle que estás comprometido en este emprendimiento.  Adopta una buena postura para correr y mantén una actitud positiva para que el niño haga lo mismo.
  • DIVIERTETE y aprovecha este momento para compartir en familia.